Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Είμαι 25 ετών και περνάω το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο αρκετά έντονα. Με μικροενοχλήσεις στην κοιλιά αλλά με έντονη κόπωση, ζαλάδα και υπνηλία. Θέλω συνέχεια να κάθομαι γιατί όρθια ζαλίζομαι. Όπως επίσης θέλω να κοιμάμαι όλη μέρα. Κυρίως δηλαδή η υπνηλία, η ζαλάδα και η κοπωση με ταλαιπωρούν απίστευτα. Υπάρχει κάποιος τρόπος να μειώσω τα συγκεκριμένα συμπτώματα έστω και λίγο; Τι μπορώ να πάρω;