ΠΡΟΠΤΩΣΗ ΜΗΤΡΑΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Γεια σας. Είμαι 39 ετών και έχω πρόπτωση μήτρας 1ου βαθμού με μόνο σύμπτωμα την αίσθηση βάρους χαμηλά στην κοιλιά. Θα ήθελα να ξέρω εάν με τις ασκήσεις Kegel και εφόσον εκλείπουν λοιποί επιβαρυντικοί παράγοντες (ορθοστασία, βάρη, δυσκοιλιότητα, κλπ) μπορεί να υπάρξει αποκατάσταση ή συντήρηση στο βαθμό αυτό. Επίσης, μπορώ να κάνω τζόκινγκ (ή έστω γρήγορο περπάτημα), κολύμβηση, γιόγκα ή πιλάτες?Σας ευχαριστώ προκαταβολικά για το χρόνο και τις συμβουλές σας.